Белорусский тренер раскрыл секрет подготовки к десятиминутным соревнованиям по гиревому спорту

Сергей Дорошко, тренер по гиревому спорту из Беларуси, поделился эффективной методикой тренировок. В своем недавнем видео он продемонстрировал технику рывка гири 24 кг с использованием метода "лесенка". Суть метода заключается в выполнении подъемов с постепенным увеличением числа повторений с шагом в 5. "Используйте лесенку с шагом 5 подъемов, вы получите объем повторений и время работы со снарядом, что позволит не бояться и психологически настроиться на соревновательные десять минут", — советует Сергей. Данная методика, по словам тренера, помогает подготовить атлетов к выносливости и психологической устойчивости, необходимых для длительных соревнований. Видео Сергея набрало уже 719 просмотров, что свидетельствует об интересе к данной методике тренировок.