Белорусский тренер показал простой комплекс упражнений с гирей

В небольшом белорусском городе Мозырь тренер по гиревому спорту Сергей Дорошко поделился простым и эффективным комплексом упражнений. Он назвал его "гиревая машина" и рекомендует его для разминки или зарядки. "Этот комплекс можно выполнять дома, в офисе, в обеденный перерыв", — говорит Сергей. По его словам, достаточно 15-20 минут, чтобы выполнить 10 повторений каждого упражнения. Комплекс подходит как для мужчин, так и для женщин. Сергей Дорошко, известный в онлайн-сообществе тренеров по гиревому спорту, продемонстрировал комплекс на личном примере, что повышает доверие к его эффективности.