Растяжка для гиревиков: секрет успеха от Сергея Дорошко

Растяжка после тренировок с гирями: мифы и реальность. Многие считают, что растяжка – удел балерин и гимнастов. Однако, опытный тренер по гиревому спорту Сергей Дорошко доказывает обратное. В своем видео он демонстрирует простые, но эффективные упражнения на растяжку, которые помогают избежать травм и улучшить результаты тренировок. "Мышцы, которые не растягиваются, рвутся", - утверждает Сергей. Растяжка ускоряет вывод молочной кислоты, уменьшая мышечную боль после тренировки. Кроме того, она увеличивает амплитуду движений, что делает рывки и толчки мощнее. Защищает суставы от перенапряжения. Сергей Дорошко рекомендует всем гиревикам включать растяжку в свою тренировочную программу. Его видео – простой и доступный способ узнать, как правильно растягиваться после тренировки с гирями.