Белорусский фитнес-тренер опровергает миф о похудении с помощью кардио

В Беларуси фитнес-тренер Сергей Горбатко поставил под сомнение распространенное мнение о похудении с помощью кардио-тренировок. В своем коротком видео он рассказал о своей 35-минутной тренировке, во время которой потратил всего 250 ккал. «Я пропотев, искренне не понимаю тех худеющих людей, которые делают кардио в надежде похудеть», — заявил Сергей. Он объяснил, что потеря веса происходит за счет выдыхания углекислого газа, а не потери жидкости через пот. Этот опыт вызвал дискуссию в сети о реальной эффективности кардио для похудения и необходимости индивидуального подхода к тренировкам. Эксперты отмечают, что количество сожженных калорий зависит от многих факторов, включая интенсивность тренировки, вес человека и метаболизм. Важно помнить, что кардио-тренировки полезны для здоровья сердца и сосудов, но для эффективного похудения необходим комплексный подход, включающий диету и силовые тренировки.