Можно ли похудеть, питаясь только картофелем? Мнение эксперта

В последнее время в социальных сетях активно обсуждается вопрос о диетах и похудении. Многие пользователи ищут быстрые и простые способы сбросить вес. В одном из видео, опубликованном 4 декабря 2024 года на платформе TikTok, фитнес-тренер Сергей Горбатко (@serjiofit_coach) отвечает на вопрос подписчицы о возможности похудения при употреблении только картофеля. Он опровергает распространенное заблуждение, что похудение зависит от типа продуктов, и объясняет, что ключевым фактором является дефицит калорий. "Мы едим продукты, чтобы получать питательные вещества, витамины и калории", — говорит Сергей. Он добавляет, что похудеть можно на любых продуктах, при условии соблюдения дефицита калорий. Это мнение подтверждается многими диетологами. Однако, важно помнить, что экстремальные диеты могут быть вредны для здоровья. Здоровое питание и сбалансированный подход к похудению являются наиболее эффективными стратегиями.