Эксперт по похудению рассказал, как перестать считать калории

В последнее время все больше людей интересуются здоровым образом жизни и правильным питанием. В сети TikTok эксперт по похудению Сергей Горбатко (@serjiofit_coach) ответил на вопрос подписчицы о подсчете калорий. Он рассказал о своем личном опыте: "Я считал калории первый год, когда только начал работать в фитнес-индустрии. Потом перестал, потому что выучил калорийность основных продуктов и научился определять нужное количество пищи по самочувствию и внешнему виду." Горбатко советует изучить калорийность базовых продуктов, заниматься спортом и следить за изменениями веса и объемов тела. Его подход к питанию основан на интуитивном понимании потребностей организма, что позволяет избежать изнурительного подсчета калорий. Этот метод может быть полезен для тех, кто хочет похудеть, но не хочет тратить много времени на точный подсчет.