Оптимальный отдых между подходами: советы от фитнес-тренера

Рекомендации по отдыху между подходами в тренировках от фитнес-тренера Сергея Горбатко вызвали интерес у пользователей социальных сетей. В своем недавнем видеоролике, опубликованном 8 декабря 2024 года в Беларуси, Горбатко объясняет, как правильно планировать время отдыха в зависимости от целей тренировки и имеющегося времени. "Если вы ограничены во времени, то логичнее взять три упражнения подряд и практически не отдыхать", – советует эксперт. Он также подчеркивает важность достаточного отдыха для тех, кто стремится к росту мышечной массы, рекомендуя до 10 минут отдыха между подходами. Видео набрало более 1300 просмотров, что свидетельствует об актуальности темы для аудитории.