Бессонница после тренировки: советы и предупреждения

Проблемы со сном после тренировки: советы от фитнес-эксперта и мнение врачей. Многие люди сталкиваются с трудностями засыпания после тренировок. Фитнес-тренер Сергей Горбатко (@serjiofit_coach) советует переносить тренировки на утро или принимать магний, цинк и валериану. Однако, врачи отмечают, что это не панацея, и могут быть другие причины бессонницы. Важно обратиться к специалисту, если проблема не исчезает. Здоровый сон важен для восстановления после физических нагрузок.