Как справиться со стрессом и избежать переедания: советы от белорусского фитнес-тренера

Сергей Горбатко, фитнес-тренер из Беларуси, в своем недавнем видеоролике дал практические советы о том, как избежать срывов на еду во время стресса. Он подчеркивает важность не подавления эмоций, а их осознания и записи. «Еда не решает проблемы, она только добавляет лишние килограммы», — говорит Горбатко. Как альтернативу перееданию, он предлагает физическую активность: прогулки, йогу или танцы. Видео завершается рекламой его пособия по похудению. Хотя советы Сергея кажутся простыми, они могут быть полезны многим людям, борющимся с эмоциональным перееданием.