Застой веса во время диеты: совет от фитнес-тренера

В условиях постоянного стресса и интенсивных диет организм может замедлять метаболизм, что приводит к остановке снижения веса. Фитнес-тренер Сергей Горбатко советует в таких случаях сделать перерыв в диете, отдохнуть и даже увеличить калорийность рациона. Это поможет восстановить силы и активизировать обменные процессы. "Когда вы худеете, вам нужно отдохнуть, как перегретому телефону, чтобы восстановить ресурсы", — говорит Сергей. По его словам, такой подход не только эффективен для похудения, но и способствует улучшению общего самочувствия. Специалисты подтверждают, что умеренные перерывы в диетах могут быть полезны для поддержания мотивации и предотвращения истощения организма.