Как справиться с чувством вины после праздников

Чувство вины после праздников: почему оно возникает и как с ним бороться. Праздники часто сопровождаются избытком еды, алкоголя и нарушением режима. Это может привести к чувству вины и дискомфорту. Психологи объясняют это тем, что во время праздников мы часто нарушаем свои привычки и позволяем себе то, что обычно ограничиваем. Это может вызвать чувство вины, особенно если мы ставим перед собой высокие стандарты. Как бороться с чувством вины после праздников? Важно помнить, что праздники — это время отдыха и удовольствия. Не стоит слишком строго себя судить за временные нарушения режима. Можно попробовать сфокусироваться на позитивных моментах праздников и постараться вернуться к здоровому образу жизни постепенно. Важно также простить себя за ошибки и не зацикливаться на негативных эмоциях.