16-секундная тренировка от фитнес-тренера: "Медвежий ползёт" для всего тела

Фитнес-тренер Стеф из Калифорнии поделилась коротким, но эффективным видео-упражнением. В 16-секундном ролике она демонстрирует "медвежий ползёт", акцентируя внимание на задействованных группах мышц: кор, руки, ягодицы, спина, квадрицепсы, подколенные сухожилия, плечи и грудь. Стеф отмечает, что это упражнение помогает улучшить силу и баланс. Видео уже набрало значительную популярность, что свидетельствует о его востребованности среди пользователей. Хотя видео содержит рекламный контент, оно может быть полезно для статей о фитнес-тренировках или эффективных упражнениях для дома.