Белорусский диетолог советует: час на природе — залог хорошего настроения

В Беларуси диетолог и тренер Татьяна Кургутлова поделилась своим способом восстановления сил и настроения без сна. Её совет прост: ежедневная часовая прогулка на природе, без телефона и других отвлекающих факторов. "Моя задача — раз в неделю на час оставить телефон, детей и близких, и просто пойти погулять", — говорит Татьяна. Она утверждает, что такой отдых помогает ей справляться с усталостью и стрессом, восстанавливая эмоциональное равновесие. Эксперты подтверждают пользу прогулок на природе для здоровья. Прогулки способствуют выработке эндорфинов, улучшают сон и снижают уровень стресса. Татьяна призывает людей находить время для себя и отдыха на природе, чтобы поддерживать физическое и психическое здоровье.