Как сохранить форму после похудения: опыт диетолога Татьяны Кургутловой

Диетолог и фитнес-тренер Татьяна Кургутлова поделилась своим опытом поддержания формы после похудения на 40 килограммов. В своем недавнем видео на платформе TikTok, она ответила на вопрос подписчицы о том, как ей удалось сохранить результаты после значительной потери веса. "Я начала корректировать вес после 38 лет", - рассказывает Татьяна. - "Сначала я просто ходила пешком, постепенно увеличивая дистанцию. Сейчас я делаю простые упражнения, которые подходят для моего возраста". Татьяна подчеркивает важность гибкости суставов и показывает упражнение, которое помогает оценить уровень гибкости. Она также пообещала подписчикам подготовить отдельное видео с упражнениями для рук.