Тренер чемпионов Сергей Козловский показал свою тренировку

Сергей Козловский, известный как terlog29, поделился видео своей тренировки в спортзале. В своем видео он продемонстрировал комплекс упражнений, включающий работу над грудными мышцами, бицепсом, дельтами и экстензиями. Для грудных и бицепса использовалась методика обратной пирамиды, дельты тренировались комбинированными подходами с многоповторками, а экстензии выполнялись по протоколу Табата. "Рубрика "Тренировки": Грудные и бицепс проработали в обратной пирамиде, дельты - комбисетами в многоповторке, экстензии сделали по протоколу Табата", - написал Сергей в описании к видео. Видео длится 104 секунды и набрало 179 просмотров на момент публикации этой статьи.