Минчанка поделилась секретами борьбы с бессонницей

Проблемы со сном беспокоят многих. Вика, программистка из Минска, поделилась своим опытом борьбы с бессонницей и советами, которые ей помогли. "Я уже два дня засыпаю без снотворного!" — говорит Вика. Она рекомендует создать ритуал перед сном, например, чтение. Важно убрать отвлекающие факторы — гаджеты, синий свет. Вика советует дыхательную гимнастику и контроль температуры в спальне. Некоторые советы Вика не применяет, например, контроль за едой перед сном. Ее личный опыт показывает, что комплексный подход к решению проблемы бессонницы может быть эффективным.