Минская программистка раскрыла секреты качественного сна

В Минске программистка Вика (@toristashevskaya) поделилась своим опытом улучшения качества сна. Она опровергла популярные советы, такие как сон без одежды или с маской для глаз, заявив: «Маски для сна — это просто неудобные вещи, они давят на голову и лицо». Вика предложила альтернативные методы, включая использование штор blackout для блокировки света и звуковую терапию для заглушения внешних шумов. Она также подчеркнула важность комфортного матраса и подушки, а также проветривания комнаты. Ее советы, хоть и личные, могут послужить отправной точкой для поиска индивидуального подхода к улучшению сна.