2 Steps to Firm Up Flabby Thighs, According to a 45-Year-Old Trainer
It boils down to three things: Diet, exercise, and sleep.
3
112
90
4k
Тренер показала комплекс упражнений для всего тела, щадящий для коленей
Фитнес-тренер Трейси Стин из Калифорнии поделилась в своем видео на платформе TikTok комплекс упражнений для всего тела, щадящий для коленей. Комплекс включает в себя упражнения с гантелями, которые выполняются по 12 повторений или по 45 секунд с 15 секундами отдыха, в 3 подхода. "Если у вас болят колени, но вы хотите получить хорошую тренировку всего тела, попробуйте этот комплекс!" - советует Трейси. Она демонстрирует упражнения, такие как подъемы гантелей, отведение рук, подтягивания, и другие упражнения, подчеркивая важность выполнения упражнений в соответствии со своими физическими возможностями. Видео собрало более 4000 просмотров и 100 лайков, что свидетельствует о его популярности среди пользователей TikTok. Это видео может быть полезно для людей, которые ищут эффективные и безопасные тренировки для поддержания физической формы.
