Латвийский пенсионер показал эффективное упражнение для пресса

В Латвии мужчина в возрасте 60 лет поделился своим опытом использования упражнения «планка» для поддержания физической формы и похудения. В своем коротком видеоролике он демонстрирует различные варианты выполнения планки, подчеркивая ее доступность и эффективность для укрепления мышц пресса. "Планка — это одно из самых эффективных и доступных упражнений для всех", — говорит мужчина в видео. Эксперты в области фитнеса подтверждают пользу планки для укрепления мышц кора и улучшения осанки, но рекомендуют учитывать индивидуальные особенности здоровья и начинать с небольших нагрузок.