Латвийский пенсионер показал эффективное упражнение для пресса

В Латвии мужчина в возрасте 60 лет демонстрирует эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и спины – боковую косую планку. В своем коротком видеоролике он объясняет, как правильно выполнять упражнение и какие мышцы при этом задействуются. "Выполняя боковую планку, помимо пресса, в работу включаются грудные мышцы и большая квадратная мышца спины, а также дельты и передняя поверхность бедра", - поясняет мужчина. Он отмечает простоту и эффективность упражнения для тех, кто хочет укрепить мышцы корпуса. Видео стало своеобразным руководством для людей, стремящихся к здоровому образу жизни, не выходя из дома. Эксперты в области фитнеса подтверждают пользу боковой планки для укрепления мышц кора, улучшения осанки и повышения общей физической формы. Однако, они рекомендуют сочетать это упражнение с другими видами тренировок для достижения оптимальных результатов.