Как избежать боли в мышцах после приседаний: простой совет из TikTok

Профилактика мышечной боли после тренировок: советы экспертов. Забитость мышц после интенсивных физических нагрузок, таких как приседания, является распространенной проблемой. В недавнем видео, опубликованном в TikTok, один пользователь поделился своим опытом и дал совет по профилактике этого состояния. Он рекомендует посещать сауну или баню для расслабления мышц и снятия напряжения. Хотя этот совет может быть полезен, эксперты рекомендуют более комплексный подход к профилактике мышечной боли, включая правильное питание, разминку перед тренировкой и заминку после. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и при необходимости обращаться к специалистам.