Латвийский бегун советует: как избежать травм при беге

В Латвии шестидесятилетний мужчина, опытный бегун, поделился полезным советом для начинающих спортсменов. Он рекомендует использовать телефон в качестве метронома для контроля каденса при беге. По словам мужчины, оптимальный каденс для снижения травматизма составляет 170-180 шагов в минуту. Этот совет может быть полезен для тех, кто хочет улучшить свою технику бега и избежать травм.