Упражнение "стульчик": секрет здоровья от 60-летнего латвийца

Упражнение "стульчик": польза и техника выполнения для людей старшего возраста. В Латвии всё больше людей осознают важность поддержания физической формы в любом возрасте. Один из эффективных способов укрепления мышц – упражнение "стульчик". В этом видео 60-летний мужчина из Латвии демонстрирует технику выполнения. "Чем дольше вы сидите в этой позе, тем больше нагрузка на мышцы", – говорит он, отвечая на вопрос о времени выполнения упражнения. Упражнение укрепляет мышцы пресса, ягодиц и бёдер, а также улучшает осанку. Врачи рекомендуют начинать с коротких интервалов и постепенно увеличивать время выполнения.