Психология похудения: почему диеты не работают?

Врач Виктория Диденко, кандидат медицинских наук и врач высшей категории, обратила внимание на распространенную проблему: многие люди, несмотря на соблюдение диет и подсчет калорий, не могут похудеть. В своем недавнем видеоролике она объясняет, что причина может крыться в психологии. "Чаще всего мы себя за лишний вес ругаем: 'Ты жирная, тебе трудно что ли взять себя в руки, перестать жрать?'," — говорит Диденко. Она подчеркивает, что самокритика и наказания за съеденные лишние калории только усугубляют ситуацию. Врач предлагает альтернативный подход: вместо самобичевания, хвалить себя за успехи. "Ты молодец, ты сегодня вместо трех больших пирожных, съела половинку маленького пирожного," — советует Диденко. Позитивный подход, по ее словам, облегчает соблюдение диеты и способствует достижению желаемых результатов. Этот совет актуален для многих, стремящихся к здоровому образу жизни.