Простое упражнение от боли в пятке: совет от врача-реабилитолога

Боль в пятке: эффективное упражнение от доктора Пака Врач-реабилитолог Артем Пак предлагает простое, но эффективное упражнение для избавления от боли в пятке. По его словам, причина боли часто кроется в напряжении отводящей мышцы большого пальца стопы. Пак рекомендует разминать и растягивать эту мышцу, что помогает снять напряжение и облегчить боль. "В подавляющем большинстве случаев, даже при наличии пяточной шпоры, лечение этой мышцы позволяет избавиться от боли полностью или существенно облегчить симптоматику", - утверждает доктор Пак в своем видео. В видео показано, как найти эту мышцу на внутренней поверхности пятки и как выполнять упражнение. Пак советует разминать мышцу в течение двух минут, а при наличии сил - до пяти минут. Дыхание при этом должно быть ровным и спокойным. После разминки следует растяжка мышцы путем оттягивания большого пальца стопы. Важно отметить, что эффективность этого упражнения требует подтверждения независимыми источниками. Однако, простота и доступность метода делают его интересным для людей, страдающих от боли в пятке.