Сколько воды нужно пить в день? Развенчание мифов о водном балансе

Сколько воды нужно пить в день? Врач-эксперт развеивает популярные мифы. В последнее время в интернете распространено множество рекомендаций по ежедневному потреблению воды. Однако, как утверждает врач, эти рекомендации часто не соответствуют действительности. «Организм сам регулирует водно-солевой баланс, - говорит эксперт. - Чувство жажды - лучший показатель необходимости пить». Врач объясняет, как натрий влияет на водный баланс и почему избыток воды может быть так же вреден, как и недостаток. Он призывает людей пить воду по мере необходимости, ориентируясь на собственное чувство жажды.