Как ваши губы и ногти расскажут о дефиците витаминов

Признаки дефицита витаминов и минералов: что говорят ваши губы, ногти и волосы? В последнее время все чаще люди обращают внимание на свое здоровье, ищут способы улучшить самочувствие и внешний вид. Недостаток витаминов и минералов может проявляться не только в общем недомогании, но и в изменении состояния кожи, волос и ногтей. Например, сухие губы могут указывать на дефицит витаминов группы В и железа, а заеды в уголках рта — на недостаток витаминов В2, В3 и В6. Отсутствие лунул на ногтях часто свидетельствует о дефиците витамина В12 и железа. Заусенцы и сухая кутикула могут быть признаком нехватки витаминов А, С и Е, а также омега-3 жирных кислот. Выпадение волос может быть связано с недостатком белка, железа, цинка, витамина D и биотина. «Гусиная кожа» или фолликулярный кератоз может быть признаком дефицита витаминов А и С, а также цинка и омега-3. Важно помнить, что эти признаки могут быть вызваны и другими факторами, поэтому при появлении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу для проведения диагностики и назначения соответствующего лечения. Сбалансированное питание и здоровый образ жизни — залог крепкого здоровья и красивого внешнего вида.