Полезные советы по питанию: какие продукты есть, чтобы похудеть или набрать вес

В современном мире, где многие люди следят за своим весом, информация о калорийности продуктов становится все более актуальной. В сети появилось множество видео, предлагающих советы по питанию, и одно из них привлекло внимание своей простотой и доступностью. В коротком ролике блогер Valentina Taranina демонстрирует несколько продуктов, указывая их калорийность для тех, кто худеет и для тех, кто набирает вес. Например, она советует яблоко (45 ккал) тем, кто худеет, и банан (88 ккал) — тем, кто набирает. Аналогичные сравнения приводятся для рыбы, картофеля, куриного филе и других продуктов. Хотя информация не нова, ее доступная подача делает видео полезным для широкой аудитории. Однако, нужно помнить, что информация о калорийности может варьироваться в зависимости от способа приготовления и других факторов, поэтому следует обращаться к более подробным источникам.