Массаж лестничных мышц: профилактика болей в шее и плечах

В наше время многие люди страдают от болей в шее и плечах из-за сидячего образа жизни и стресса. Врачи часто диагностируют проблемы с лестничными мышцами, которые соединяют шею с рёбрами. Массаж этих мышц может помочь снять напряжение и улучшить состояние. "Эти мышцы часто перенапрягаются, что приводит к болям и онемению", — объясняет массажист в популярном видеоролике, демонстрирующем технику массажа. Видео стало вирусным, набрав более сотни просмотров за короткий период. Специалисты подтверждают, что регулярный массаж и упражнения могут предотвратить проблемы с лестничными мышцами и улучшить общее самочувствие. Важно помнить о правильной осанке и регулярных перерывах в работе для профилактики.