Три простых упражнения от боли в пояснице от доктора Радионова

В условиях современной жизни, сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводят к проблемам со спиной. Межпозвоночная грыжа – распространенная причина болей в пояснице. Доктор Радионов предлагает простые, но эффективные упражнения, которые можно выполнять в любых условиях. "Упражнения направлены на растяжение мышц, снимая давление грыжи на нервный корешок", – объясняет доктор. Он демонстрирует три варианта упражнений: сидя, стоя у опоры и стоя у стены. Эти упражнения доступны людям с разным уровнем физической подготовки. Регулярное выполнение этих упражнений поможет предотвратить и уменьшить боли в спине, улучшая качество жизни.