Как выбрать правильный магний и другие добавки для сна и здоровья?

Врач-натуропат дал рекомендации по выбору магния и других добавок для сна и здоровья. В своем видео он советует обратить внимание на цитратную форму магния, подчеркивая ее высокую биодоступность. Однако, он предупреждает о важности проверки дозировки чистого магния на упаковке, поскольку производители часто указывают общее количество, а не чистого вещества. Для улучшения сна, помимо магния, врач рекомендует витамины группы В, 5-HTP и мелатонин, но только под контролем врача. Эксперт отмечает, что самолечение может быть опасным, поэтому консультация с врачом необходима перед началом приема любых добавок.