Как справиться с панической атакой: советы эксперта

Панические атаки: как помочь себе и близким. В последнее время все больше людей сталкиваются с паническими атаками. Это состояние характеризуется внезапным приступом сильного страха, сопровождающимся физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, одышка, головокружение. В новом видеоролике эксперт по здоровью Валентина Тараннина предлагает практические советы по борьбе с паническими атаками. "Не нужно бояться атаки, нужно дать ей выйти", - советует Валентина. Она рекомендует сосредоточиться на дыхании и работе с телом, в частности, с диафрагмой, мембранами и фасциями. Это поможет снять напряжение и уменьшить симптомы. По словам Валентины, "когда мы работаем со всем организмом, атака начинает уходить". Ее советы могут быть полезны не только для людей, страдающих от панических атак, но и для их близких, которые могут помочь им справиться с этим состоянием. Важно помнить, что панические атаки – это лечимое состояние, и своевременная помощь специалиста может значительно улучшить качество жизни.