Три вредных совета от фитнес-тренеров, которые могут навредить вашему здоровью

Вредные советы от фитнес-тренеров: мнение эксперта В последнее время в социальных сетях распространяются советы от фитнес-тренеров, которые могут нанести вред здоровью. Аделина Журок, фитнес-тренер из Минска, недавно выпустила видео, в котором опровергает три из них. Первый совет: «Перед тренировкой обязательно исправьте осанку». Журок утверждает, что у всех есть асимметрия в теле, и навязчивое выравнивание осанки перед тренировкой не принесет пользы. Второй совет: «После силовой тренировки обязательно нужно идти на кардиотренажеры». По мнению Журок, после хорошей силовой тренировки вряд ли кому-то захочется тратить время на кардио. Лучше разделить силовую и кардионагрузки на разные дни. Третий совет: «Запретите себе есть любимую еду». Журок отмечает, что строгие ограничения в питании неизбежно приводят к срывам. «Любые строгие ограничения неизбежно приведут к срывам», — говорит Журок в своем видео. Видео Аделины Журок набрало 524 просмотра, 24 лайка и один сохранение. Мнение эксперта важно для тех, кто хочет заниматься фитнесом без вреда для здоровья. Выбор правильного тренера и адекватных программ тренировок — залог успеха.