Как правильно качать бицепс: совет от украинского фитнес-тренера

Фитнес-тренер Роман из Украины (@fizruk_roman) поделился полезным советом по выполнению подъемов на бицепс. В своем видео он показал, как правильно напрягать предплечья для достижения максимального эффекта. "Расслабление предплечья может привести к травме, если вы используете большой вес", — предупредил Роман. Он также напомнил, что предоставляет индивидуальные программы тренировок и питания в своем Instagram-аккаунте.