Как преодолеть прокрастинацию после выгорания: советы психолога

Прокрастинация после выгорания: советы психолога. В современном мире выгорание стало распространенной проблемой. Многие люди сталкиваются с трудностями в возвращении к продуктивной работе после периода эмоционального истощения. Белорусский психолог Александра Борисевич (@aliaksandra_psy) предлагает практические советы по борьбе с прокрастинацией в такой ситуации. В своем недавнем видео она подчеркивает важность заботы о себе и выделения времени на отдых. "Восстановление после выгорания — это забота о себе", — говорит она. Помимо отдыха, психолог рекомендует физические нагрузки, медитацию и планирование времени, уделяя особое внимание балансу между работой и отдыхом. Нормализация уровня дофамина также играет ключевую роль, и Александра предлагает использовать спорт, шоколад, или кофе для этого. Ее советы просты, но эффективны, и могут помочь многим людям справиться с прокрастинацией после выгорания.