Как бороться с декабрьской депрессией: советы психолога из Бреста

Зима близко: как бороться с декабрьской депрессией? В Бресте растет число людей, страдающих от сезонного аффективного расстройства. Психолог Ольга Хилъко из Брестской области объясняет причины этого явления, которое связано с уменьшением светового дня и снижением уровня серотонина. "Симптомы декабрьской депрессии очень схожи с сезонной депрессией", — говорит эксперт. Она советует увеличить количество света в жизни, разнообразить питание, включая больше красных продуктов, и проводить больше времени на свежем воздухе, независимо от погоды. Профилактика дефицита витамина D и других витаминов группы В также важна. По словам Ольги Хилъко, предпраздничная суета может усугубить чувство одиночества у некоторых людей. Берегите себя и свое психическое здоровье!