Как справиться с новогодней депрессией: советы эксперта

Новогодняя депрессия: как справиться с апатией и подавленностью? В преддверии новогодних праздников многие люди сталкиваются с проблемой новогодней депрессии. Это состояние характеризуется чувством апатии, подавленности и отсутствием праздничного настроения. Консультант по питанию Галина Михалкович, автор популярного видеоролика в TikTok, предлагает несколько простых, но действенных способов борьбы с новогодней депрессией. По словам Галины, "Первый шаг к преодолению новогодней депрессии - это физическая активность. Даже короткие прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить настроение". Она также подчеркивает важность социальных связей. "Общайтесь с близкими людьми, делитесь своими мыслями и эмоциями. Поддержка окружающих очень важна в это время", - советует специалист. Третий важный аспект, по мнению Галины, - это забота о себе. Она рекомендует планировать свое время, подводить итоги года и ставить новые цели на будущее. "Запланируйте время для себя, для того чтобы подвести итоги года, запланировать следующий год, чтобы знать, в каком весе, в каком настроении ты проведешь свой следующий год", - говорит Галина. Советы Галины Михалкович актуальны и полезны для всех, кто хочет встретить Новый год в хорошем настроении и избежать новогодней депрессии.