Seeing Vibration Plates All Over Your TikTok, Too? Why They Might Be The Secret To Full-Body Recovery
There’s a reason this buzzy gadget is everywhere right now.
215
10k
3k
857k
20-минутная тренировка на виброплатформе: эффект от полноценной тренировки
Влогерша Бритт из США показала, как за 20 минут получить эффект от полноценной тренировки с помощью виброплатформы. Она утверждает, что 20 минут на платформе эквивалентны 100 отжиманиям, 100 приседаниям или часовой поездке на велосипеде. Бритт продемонстрировала несколько упражнений, включая планку, приседания и выпады. «Даже за 10 минут я чувствую, как мышцы напрягаются», — поделилась Бритт. Помимо силовой нагрузки, виброплатформа, по словам Бритт, способствует лимфодренажу. Однако, стоит отметить, что интенсивность тренировки зависит от уровня физической подготовки.
