Мандарины: польза и вред. Сколько мандаринов можно съесть в день?

В последнее время в социальных сетях распространяется информация о потенциальном вреде от употребления большого количества мандаринов. Ученые предупреждают о возможном раздражении слизистой желудка из-за высокого содержания кислот в мандаринах. Это особенно актуально для людей с гастритом или повышенной кислотностью. Однако, мандарины также богаты витамином С и другими полезными веществами. "Чрезмерное употребление любых продуктов может быть вредно", - говорит диетолог [имя диетолога]. Важно соблюдать баланс в питании и не злоупотреблять даже полезными продуктами. Помимо кислот, высокое содержание сахара в мандаринах может представлять опасность для людей с диабетом. Тем не менее, эфирные масла в кожуре мандаринов могут улучшать настроение. В целом, умеренное употребление мандаринов может быть полезным для здоровья.