Фитнес-тренер показал, как избежать боли в коленях при сгибании ног

Фитнес-тренер из Украины bondarenkogym поделился полезным советом о правильной технике выполнения упражнения "сгибание ног" на тренажере. В своем коротком видео, опубликованном 3 января 2025 года, он показал, как избежать давления на колени, используя валик для дополнительной поддержки. "Ты сначала давишь колено, делаешь начальное движение, а потом решаешь, что нужно оторвать его", — поясняет тренер. Он демонстрирует, как правильное положение тела и использование валика помогают избежать боли и травм, и делают упражнение более эффективным. Видео набрало значительную популярность, что свидетельствует о востребованности подобных практических советов в сфере фитнеса.