Простая зарядка для пожилых: пять упражнений для здоровья и подвижности

Простая зарядка для пожилых: пять упражнений для здоровья и подвижности В Беларуси, 6 декабря 2024 года, был опубликован короткий видеоролик, демонстрирующий комплекс упражнений для пожилых людей. Видео, размещенное пользователем bulafit, быстро набрало популярность, собрав за короткий промежуток времени более 150 просмотров. Комплекс упражнений, которые можно выполнять сидя, включает вращения запястьями, подъемы на носки, округления спины, вращения в локтевых суставах и подъемы коленей с касанием ладоней. Количество повторений для каждого упражнения указано в видео. "Эти упражнения помогают улучшить подвижность суставов и укрепить мышцы, что особенно важно для пожилых людей", - комментирует автор ролика, Никита Буланцев. Видео не претендует на медицинскую консультацию, но демонстрирует доступный и простой способ поддерживать физическую активность в пожилом возрасте. Специалисты рекомендуют перед началом любых физических упражнений проконсультироваться с врачом.