Простая гимнастика для пожилых: упражнения от болей в ногах

Простая гимнастика для пожилых: упражнения от болей в ногах. В Беларуси, 24 декабря 2024 года, фитнес-тренер Никита Буланцев (@bulafit) опубликовал в TikTok видео с несложной гимнастикой для людей старшего возраста, страдающих от болей в ногах. Ролик длится всего 15 секунд, но демонстрирует четыре эффективных упражнения: разгибание ног сидя, подтягивание коленей к груди, быстрые шаги сидя и наклоны к носкам сидя. Каждое упражнение сопровождается указанием количества повторений. Видео набрало более 200 просмотров. "Упражнения просты и доступны для выполнения даже людям с ограниченной подвижностью", - отмечает Буланцев. Видео может быть полезно для пожилых людей и их родственников, которые ищут способы облегчить боли в ногах. Простые упражнения, показанные в ролике, могут быть легко интегрированы в повседневную жизнь.