Пять вариантов отжиманий для эффективной тренировки грудных мышц

В сети появилось короткое, но информативное видео от фитнес-блогера Никиты Буланцева (@bulafit), где он демонстрирует пять эффективных вариантов отжиманий. Упражнения показаны в динамичном формате: классические отжимания, отжимания на упорах, отжимания в уголке, алмазные отжимания и отжимания на кулаках. Для каждого упражнения указано 3 подхода по 15 повторений. Видео длится всего 16 секунд и может быть использовано как быстрая тренировка. Буланцев, известный своими короткими, но эффективными видеоуроками, показывает, как можно разнообразить тренировки с помощью простых отжиманий. Это хороший пример того, как с минимальным оборудованием можно добиться хороших результатов.