Домашняя тренировка предплечий: простое упражнение от bulafit

Тренировка предплечий дома: эффективное упражнение с гантелями В последнее время все больше людей ищут способы поддерживать свою физическую форму, не выходя из дома. В сети появилось множество видеороликов с различными упражнениями, и одно из них привлекло наше внимание. В коротком видеоролике, опубликованном 9 января 2025 года пользователем bulafit на платформе TikTok, демонстрируется простое, но эффективное упражнение для тренировки предплечий с использованием гантелей. Автор видео, Никита Буланцев, показывает, как правильно выполнять упражнение: 3 подхода по 12 повторений, а затем 3 подхода по 30 секунд. Упражнение выглядит достаточно простым, но, как отмечает сам автор, оно позволяет эффективно укрепить мышцы предплечий. Хотя видео само по себе не содержит научных обоснований эффективности упражнения, его популярность на TikTok (720 просмотров на момент написания статьи) свидетельствует о его востребованности среди пользователей. Возможно, в будущем стоит обратиться к специалистам по фитнесу для получения комментариев по поводу эффективности данного метода тренировки предплечий в домашних условиях.