30-минутная тренировка для похудения от фитнес-блогера bulafit

Фитнес-блогер Никита Буланцев (@bulafit) поделился короткой, но эффективной тренировкой для похудения. В 19-секундном видео он демонстрирует комплекс упражнений, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Тренировка включает приседания, отжимания, выпады, тягу гантелей, планку и прыжки. "Это круговая тренировка, занимающая всего 30 минут", — говорит Буланцев в видео. Он рекомендует выполнять каждое упражнение по 10-20 повторений или в течение 20 секунд. Видео набрало 875 просмотров и 38 лайков за несколько часов после публикации. Тренировка может быть полезна для тех, кто хочет поддерживать форму, не выходя из дома.