Простая зарядка для пожилых: 5 упражнений на каждый день

В Беларуси растет интерес к здоровому образу жизни среди пожилых людей. Недавно появилось видео с простой зарядкой, состоящей из пяти упражнений, которые легко выполнять дома. Автор видео, Никита Буланцев, демонстрирует упражнения, такие как: сведения и разведения рук (10-12 повторений), вращения плеч (14-16 повторений), махи руками вдоль тела (12-14 повторений), подъемы коленей к животу (18-20 повторений) и наклоны корпуса в сторону (18-20 повторений). "Зарядка помогает поддерживать гибкость и силу", - говорит Буланцев. Видео уже набрало более 400 просмотров, что свидетельствует о востребованности подобного контента. Это подтверждает растущий тренд на доступные и эффективные способы поддержания здоровья в пожилом возрасте.