Белорусский блогер Серагор делится секретами растяжки для здоровья спины

В Беларуси набирает популярность видеоролик блогера Серагора, посвященного упражнениям на растяжку. Серагор, известный своими видео о спорте и ЗОЖ, демонстрирует комплекс упражнений, направленных на профилактику болей в спине. По его словам, "во время растяжки, когда тянутся сухожилия и возникает боль, организм направляет стволовые клетки в это место, что способствует омоложению и укреплению мышц". Блогер рекомендует выполнять продольную и поперечную растяжку ежедневно, по 3-5 минут, а также упражнения на выворачивание тазобедренного сустава и продольный шпагат 1-2 раза в неделю. Видео уже набрало 222 просмотра и один сохранение за один день. Несмотря на сравнительно небольшую аудиторию на данный момент, видео может заинтересовать людей, страдающих от болей в спине, и стать полезным ресурсом для поддержания здоровья.