Растяжка: простой способ избежать болей в спине

Польза ежедневной растяжки для здоровья спины. Многие люди пренебрегают значением растяжки, но это очень важно для здоровья. Растяжка помогает избежать болей в спине и улучшает гибкость. В видео показан комплекс упражнений, которые можно делать дома. Автор видео, Серагор, рекомендует делать растяжку каждый день по 3-5 минут. Он подчеркивает, что важно глубокое дыхание животом. Растяжка также является отличной профилактикой мышечных спазмов спины. Серагор сам научился делать шпагат в 35 лет, и он уверен, что каждый может этого добиться.