Ni 2 ni 3 litros: el nefrólogo Borja Quiroga desmonta el mito de cuántos litros…
El cuerpo está formado por entre un 55 y un 65% de agua, aunque esto varía de una persona a otra
396
9k
1k
600k
Испанский диетолог развенчивает миф о 2-3 литрах воды в день
В Испании развенчан популярный миф о количестве воды, необходимом для ежедневного потребления. Диетолог Мария и нефролог Борха Кирога в совместном видео обсудили распространенное заблуждение о необходимости выпивать 2-3 литра воды в день. Кирога, специалист в области нефрологии, уточнил рекомендации ВОЗ, которые советуют употреблять 4-6 стаканов воды в день, но подчеркнул неточность этого показателя из-за вариаций в размере стаканов. "Минимальное количество воды, которое должен выпивать здоровый человек, составляет от 1,2 до 1,3 литра в день", - заявил Кирога, пояснив, что это учитывает потери воды через мочу, пот и дыхание. Видео Марии набрало более 600 000 просмотров, что свидетельствует об актуальности темы и интересе аудитории к данной проблеме. Эксперты подчеркивают важность индивидуального подхода к потреблению воды, учитывая физическую активность, климат и состояние здоровья.
