Беременность и тревога: личный опыт врача-психотерапевта

Врач-психотерапевт из Беларуси Алена Сапоненко поделилась своим опытом борьбы с тревогой во время беременности. На восьмом месяце ожидания ребенка, она применяет несколько методов: ведение специального дневника, принятие тревожных чувств, поиск поддержки у близких людей, медитативные практики и отвлечение на приятные занятия. "Я принимаю свою тревогу, не строя из себя сильную личность", — говорит Алена. Она подчеркивает важность получения информации из проверенных источников, избегая поверхностных советов и токсичного позитива. Опыт Сапоненко может быть полезен для других беременных женщин, сталкивающихся с подобными трудностями. Врач рекомендует обращаться к специалистам для получения индивидуальных рекомендаций.